ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПЕРЕПРОСМОТРА
(RECAPITULATION MOVEMENTS or MISTERY FORM)
Примечание: эти движения выполняются сидя.
- Левая ладонь на животе, правая поверх левой. Вдыхаем и выдыхаем, слегка надавив на живот и согнув корпус.
- Располагаем растопыренные пальцы обеих рук на груди. Делаем вдох и на выдохе вибрируем руками.
- Опускаем руки перед собой ладонями вниз и, выдыхая, делаем 2 круга ладонями внутрь (как в пассе 35 из серии намерения). Вдох. На выдохе еще 3 круга.
- Опускаем руки по бедрам на колени. Затем на выдохе вибрируем левой рукой, массируя левое колено.
- На вдохе вытягиваем энергию от ног вверх. Помещаем указательный и средний палец под ребра, надавливая на жизненные центры. Согнувшись, массируем жизненные центры на выдохе.
- Выпрямляемся и вдыхаем. Снова на выдохе надавливаем на жизненные центры, но на этот раз без вибрации.
- Повторяем #1, потом #2.
- Располагаем руки по бокам на уровне талии. Пальцы в стороны, ладони вниз (как в пассе 36 из серии намерения). Выдыхая, делаем 2 круга вовне. Вдох. На выдохе еще 3 круга. Скользим руками по ногам и помещаем указательный и средний палец под внешнюю костяшку голеностопного сустава. На выдохе вибрируем левой рукой.
- На вдохе подтягиваем руки вверх по ногам и останавливаемся чуть ниже колена. На выдохе массируем левой рукой точку на внешней стороне левого колена.
- Снова подтягиваем руки до середины бедра. На выдохе массируем левой рукой точку на середине левого бедра.
- Повторяем #5, потом #6.
- Повторяем #1, потом #2.
- Отводим руки за спину и через голову опускаем руки ладонями вниз перед собой (как в пассе 37 из серии намерения). На выдохе поглаживаем руками горизонтальную плоскость вперед-назад. Левой, правой, левой, правой. Вдох. Затем, выдыхая, 3 поглаживания в стороны каждой рукой, начиная с левой. Взгляд следит за руками.
- Скользим руками вниз по ногам и останавливаемся на голеностопном суставе. На выдохе указательным и средним пальцами левой руки массируем сухожилие на передней стороне голеностопного сустава.
- Повторяем #9, потом #10.
- Повторяем #5, потом #6.
- Повторяем #1, потом #2.
- Надавливаем пальцами правой руки на ямку на внешней стороне левого плеча, там, где крепится к кости трицепс. Сгибаем левую руку в локте и, продолжая давить на ямку, описываем левым локтем 3 круга вперед, как бы размазывая энергию по всему левому телу. Затем следуют еще 3 круга, на этот раз быстрее.
- Указательный и средний пальцы обеих рук помещаем на виски и вибрируем. Затем два пальца правой руки на точку между бровями — вибрация. Затем два пальца правой руки на макушку — вибрация.
- Повторяем ту же последовательность, но вместо вибрации — давление, и теперь на точке между бровями и макушке — левая рука.
- Последовательно надавливаем пальцами правой руки на точки левой стопы: мизинцем на точку на внутренней стороне пятке, средним на точку на ямке стопы, указательным на точку на подушке стопы между костей большого и второго пальца. На последней точке задерживаемся чуть дольше (см. 5-ое движение из серии Тайные области на левой ноге).
- Беремся правой рукой за носок левой ноги, левой рукой за колено. Делаем длинный вдох и одновременно, направляя ногу правой рукой, описываем пяткой 3 круга наружу (как во 2-ом пассе Колеса Времени для Левого Тела, описанном выше) На выдохе прижимаем ногу к груди. Делаем тоже для правой ноги.
- Соединяем стопы ног и некоторое время держимся руками за голеностопные суставы.
- Начинаем массировать ноги хватательными движениями кистей от щиколоток к коленям. Затем у колен начинаем вибрировать руками и продвигаемся выше по бедрам. Продолжая вибрировать, поднимаемся выше по бокам, за спину, массируем надпочечники, затем переходим вперед, массируя жизненные центры. Заканчиваем выдохом, вибрируя руками на жизненных центрах.