Форма Восточный ветер (The East Wind).

Восточный ветер (The East Wind).

Движения в форме мягкие, спокойные, струюящиеся и легкие, подобно утреннему бризу. Восточный ветер относится к утру, правому жизненному центру непрерывного действия, началу и подготовке к действию.
Основная стойка - стойка всадника.
Форма начинает выполняться лицом на восток.

1. За счет корпуса делается небольшой наклон вперед так, чтобы расположить ладони рук на коленях. С вдохом медленно выпрямляемся, руки от коленей скользят по передней поверхности бедер вверх, далее по животу до груди, и от ключиц "раскрываются" вперед с выдохом - делается "предложение дыхания". В конечной точке предплечья горизонтальны, прямые ладони "смотрят" вверх, пальцы вытянуты вперед.

2. На медленном и сильном вдохе левая рука почти прямая от бедра делает широкий круг вперед-над головой-назад-вперед. Глаза следуют за движением руки. Ладонь левой руки при очерчивании круга "смотрит" наружу (как будто проводим ладонью по стене слева), в нижней точке движения рука поворачивается и в конечной точке занимает следующее положение: рука согнута
в локте, ладонь выпрямлена и "смотрит" вверх, пальцы вытянуты вперед. В этот момент "предлагаем дыхание" - делается выдох в бесконечность. Правая рука во время пасса находится около правого жизненного центра.
Пасс повторяется для правой руки (все зеркально).
Затем делаем шаг вперед правой ногой и еще раз выполняем пасс правой рукой в этой стойке. При этом левая рука остается поднятой на урове левого жизненного центра с открытой ладонью.
Круговое движение выполняется достаточно интенсивно, выдох делается с намерением.

3. Правая рука, начиная с правой стороны, делает круговое вращение над головой против часовой стрелки (при виде сверху), "размешивая" энергию, и в завершении круга совершает удар справа-вперед ребром ладони (другой вариант описания - как будто размахиваемся над головой и бьем "пощечину" перед собой). Левая рука находится в районе левого жизненного центра.
(Дополнение: "Размешивание" энергии над головой выполняется почти выпрямленной ладонью, "смотрящей" вверх. Как будто вращаем ладонь со стоящим на ней подносом. После одного круга вращения в его продолжение делается короткий удар-пощечина вперед).

4. Повторяется предыдущий пасс, но с движением вперед - делается шаг вперед правой ногой, левая приставляется сзади.

5. Обе руки опускаются к передней поверхности правого бедра и с вдохом делают зачерпывающие движения вверх - ладонями "загребаем" энергию с правого бедра, поднимаем ее вверх по животу к правому жизненному центру, откуда делаем "предложение дыхания" двумя руками - руки разворачиваются и с выдохом с открытыми ладонями по дуге выпрямляются вперед (не сильно - руки остаются согнутыми в локтях). Это движение делается подряд два раза и довольно интенсивно (по темпу), но легко и мягко. При этом при каждом движении делается короткий шаг вперед правой ногой, левая нога приставляется сзади.
( Другое описание: Этот пасс представляет собой два коротких круговых движения - от правого бедра выставленной вперед правой ноги делаются два круга от себя наружу с предложением дыхания, все делается легко и быстро, с шагами вперед правой ногой и подшагиваеним левой).

6. В стойке с правой ногой выставленной вперед правая рука делает круговое движение над головой (аналогично пассу 3) против часовой стрелки (вид сверху) и бьет ребром ладони перед корпусом.

7. Делается небольшое отшагивание назад левой ногой, корпус поворачивается влево на 90 градусов (смотрим на север), в то время как правая рука делает круговое вращение перед лицом против часовой стрелки, и затем левая рука совершает аналогичное вращение перед лицом, но по часовой стрелке (движения рук напоминают движения гипнотизера, который водит руками перед лицом - как завораживает...). Правая рука делает еще одно такое вращение и в конце движения (в нижней точке круга) делается потягивание вправо правым локтем (в восточном направлении), растягивая энергию от правого жизненного центра,
ладонь "смотрит" вниз. Тут же делается "сканирующее движение" (выметающее) - правая ладонь поворачивается вверх, и правая рука идет в горизонтальной плоскости по кругу влево-вперед-вправо и такое же обратное движение -через центр-влево-назад-вправо к правому жизненному центру, где энергия втирается (или оставляется легким касанием) сначала в него, потом в левый ж/ц.
(Дополнение: Ладони в "завораживающих" движениях располагаются так, как удобно. Например, ладонь может быть полусогнута, чуть отклонена к предплечью и двигаться вместе с рукой).

8. Правая рука, в продолжение предыдущего движения, делает "пасс гипнотизера" перед лицом, одновременно левая нога делает зашагивание назад, и тело разворачивается на 180 градусов назад (теперь смотрим на юг, в конце поворота правая рука завершает свое движение), затем левая рука делает "движение гипнотизера". В конце движения левой руки (в нижней точке круга) выполняется горизонтальное потягивание влево (в восточном направлении) левым локтем, растягивая энергию от левого жизненного центра, ладонь "смотрит" вниз. Затем ладонь возвращается к корпусу, поворачивается вверх и делается
еще одно такое "потягивание".

9. Выполняется поворот влево на 90 градусов за счет шага влево-назад левой ногой (поворачиваемся и опять смотрим на восток), левая рука, а затем правая рука делают "пасс гипнотизера".

10. Правая рука замахивается к правому плечу и выполняется боковой дуговой удар ребром открытой ладони, как в пассе 3. Затем по два прямых поочередных удара левой/правой руками основаниями ладоней на уровне плечей, затем на уровне жизненных центров. Удары интенсивные и быстрые. (Дополнение: После первого бокового удара правой рукой, левая рука
подносится к левому жизненному центру и от него совершается ее резкий выброс прямо-вперед-вверх на уровень плечей с ударом основанием левой ладони, пальцы получаются собраными в "когти" и отклоненными влево, правая рука одновременно отводится к правому жизненному центру. Затем бьет аналогично правая рука, левая отводится к левому жизненному центру. Далее поочередно делаются удары руками на уровне живота).

11. В прямой стойке левая рука вытягивается вперед на уровне головы, и открытой лоданью смотрящей вперед делаются покащивающие/поглаживающие движения влево/вправо (ладонь качается "на основании кисти", пальцы смотрят наверх). Осознаем энергию в этой области. Одновременно с вытягиванием левой руки правая рука отводится и располагается в области правого жизненного центра.

12. Правая нога отставляется прямой назад (почти что делает шаг назад), и вес тела в большей степени распределяется на согнутую в колене левую ногу.
Одновременно правая рука прямой ладонью смотрящей вниз "выстреливает" прямо-вперед-вверх на уровень головы (таким образом получается сильно "растянутая" и "открытая" правая сторона тела). В точке удара пальцы правой ладони поднимаются вверх и открытая лодань, "смотрящая" вперед, делает покащивающие/поглаживающие движения вправо/влево (ладонь качается "на основании кисти"). Осознаем энергию в этой области. Одновременно с ударом правой руки левая рука отводится и располагается в области левого жизненного центра.

13. Переносим вес тела на правую ногу и отставляем назад левую ногу. Одновременно совершается выстреливающий удар левой прямой ладонью смотрящей вниз прямо-вперед-вверх на уровень головы (Замечание: Покачиваение ладонье после этого не делается, а сразу выполняется следующий пасс ->).

14. Подпрыгиваем и встаем в низкую стойку всадника. Делается "включение": руки в прыжке бьют коротким ударом в вертикальной плоскости перед корпусом и остаются согнутыми в локтях, ладони прямые, пальцы "смотрят" вперед, все тело напряжено, энергия "подтянута".

15. Повторяется пасс 10 .

16. Делается шаг на месте левой ногой (нога поднимается и "с чувством" ставится на место). Одновременно левая рука замахивается к правому плечу и делает дуговой удар перед корпусом влево-вниз к левому бедру. Удар выполняется ребром выпрямленной ладони. Смотрим на восток. Тут же выполняется шаг назад правой ногой с одновременным поворотом корпуса
вправо на 180 градусов. Аналогично правая рука замахивается к левому плечу и бьет ребром прямой ладони вправо-вниз. Смотрим в ударе на юг. Далее - шаг вперед-вправо левой ногой с одновременным поворотом корпуса вправо на 90 градусов, разворачиваемся и смотрим на запад. Одновременно левая рука замахивается к правому плечу и делает дуговой удар перед корпусом влево-вниз к левому бедру. Удар выполняется ребром выпрямленной ладони. Еще один короткий шаг правой ногой, но уже с одновременным ударом обоих рук. Руки замахиваются вместе и одновременно - перекрещиваются перед грудью и
бьют в стороны-вбок. И последний аналогичный шаг левой ногой на линию с правой с одновременным ударом рук вниз-вбок. Конечная стойка - стояка всадника с разведенными в стороны руками с выпрямленными ладонями. Медленно выпрямляемся, продолжая смотреть вперед (на запад). Последние шаги с ударами (в этом пассе, в других пассах ветров - аналогичные
по назначению заключительные пассы) нацелены на привнесение в повседневную жизнь собранной энергии и осознания восточного ветра.