Второе созерцание

(2d GAZING)

• Рот раскрыт, нижняя челюсть расслаблена. Вытягиваем язык наружу, поворачиваем его до предела влево, затем вправо. Затем вытягиваем вниз по центру и издаем звук.
• Вращаем глазами вправо, влево.
• Находим точку прямо перед нами на горизонте, поднимаем взгляд чуть выше нее. Созерцаем эту точку.
• Левая рука висит свободно вдоль тела и шевелит пальцами. Обращаем взгляд на кисть левой руки.
• Медленно описываем рукой большой круг перед собой вправо-вверх, через голову налево. Завершая круг, рука вытянута влево. Во время всего пасса пальцы шевелятся, взгляд следит за перемещением кисти.
• Двигаем руку в горизонтальной плоскости к правому плечу. Здесь кисть сгибается в неплотный кулак, пальцы продолжают шевелиться.
• Перемещаем левую руку в горизонтальной плоскости до крайнего левого положения. Отрываем взгляд от руки и смотрим в бесконечность.
• Рука опускается вниз, взгляд при этом возвращается вдоль горизонта в центральную точку.
• Повторяем последовательность 2-6 для правой руки. Кисть при этом все время неподвижна. Кулак в #4 плотно сжат. При повторении #5 в бесконечность не смотрим.
• Повторяем движения руками, если хочется.
• Левая кисть согнута чашечкой, пальцы шевелятся. Перемещаем ее на уровень лица, ладонь смотрит вверх. Пристально смотрим на пальцы. Делаем рукой движение, как бы очерчивая левой рукой арку (слева-наверх-вправо) перед лицом, при этом ладонь переворачивается вниз. Возвращаем руку вдоль арки влево, ладонь снова поворачивается вверх. Повторяем движения вдоль "арки" несколько раз. Пальцы все время шевелятся, взгляд следует за рукой.
• Повторяем то же самое правой рукой, но сжатой в плотный кулак.
• Поднимаем кисти рук, сложенные чашечкой, касающиеся в запястьях, к подбородку. Это движение подобно пассу "Разламывание запястьями энергии над головой" из серии тепла (последний пасс перед дыхательными).
• Созерцаем руки. Перемещаем руки влево на уровень талии, правая при этом разворачивается, указывая ладонью на левое предплечье. Созерцаем левую ладонь.
• Возвращаем руки на уровень подбородка. Переносим их, разворачивая, направо. Теперь созерцаем правую ладонь.
• Возвращаем руки к подбородку, затем поднимаем их чуть выше, на уровень глаз. Не двигая головой, перемещаем взгляд максимально вверх. Пальцы обеих рук начинают шевелиться. Прекращаем шевеление и опускаем взгляд на руки.
• Если есть желание, повторяем последовательность 12 - 14, заканчиваем на левой стороне.
• Смотрим сквозь руки в точку на горизонте, затем опускаем руки и отрываем взгляд от горизонта.

Архив портала dao-nagual.net, свод «Лешего»; записи расходились по рассылкам и форумам практикующих. Портал закрыт; архив передан для публикации Андреем У. Авторство записей коллективное: их вели участники семинаров.