Магические пассы нагваля Элиаса. Карта тела

Эта серия магических пассов принадлежит нагвалю Элиасу. Он был сновидцем и мог посещать другие вселенные и приносить оттуда странные предметы. Карлос Кастанеда говорил, что нагваль Элиса совершал «вылазки на свалку Бесконечности». Элиас также жил в двух местах (Северная и Южная Мексика) одновременно. Он мог сделать это из-за полного контроля, которым он обладал над своим двойником. Эти восемь пассов называются «Отслеживание (или трассировка) карты Тела» и практиковались нагвалем Элиасом перед засыпанием.

Эти пассы пробуждают энергетические центры в ступнях, лодыжках, голенях, коленях, вплоть до ягодиц. Область наружной поверхности голени, особенно на левой ноге похоже на щупальце, способное воспринимать энергию напрямую. Намерение этих пассов – это рост осознанности в сновидении и возвращение утраченной энергии днем.

Если хотите выучить эти пассы и практиковать их, приходите на занятия в группу ИКСТЛАН Москва.

Для этих пассов нужно снять обувь и носки.

1

Делайте пассы по для одной ноги, потом для другой.

1. Сядьте прямо на пол. Ноги согнуты перед вами. Нажмите на область на подошве стопы. Как определить эту область? Смотрите на картинке.

2. Это не одна точка, эта область, и она не всегда в одном и том же месте, может смещаться. Ее нужно научиться находить по ощущениям. Нажмите большим пальцем и остальными пальцами руки. Вы также можете использовать обе руки для одновременного нажатия сверху и снизу.

3. Нажмите на основание каждого пальца вершинами пальцев руки, поочередно или одновременно.

4. Также отделите аккуратно один палец от другого, потяните один от другого, образуя воздушную подушку между ними. «Подышите» этими промежутками

5. Потяните кожу, «мембраны», между пальцами ног.

2

1. Сидя на коврике, раздвиньте ягодичные мышцы так, чтобы вы сидели прямо в сбалансированном положении. Ноги прямые.

2. Вытяните перед собой ноги так, чтобы пятки оторвались от земли, а мышцы икры были активными.

3. Растяните пальцы обеих ног настолько, насколько это возможно, чтобы они были открыты как вентилятор (центр вентилятора - это полое пространство на подошве стопы)

4. Когда вы вытягиваете дыхание на 15-й отсчет, растягиваете и ощущаете. И мы как бы «втягиваем» вдыхаемую через эти растопыренные пальцы энергию.

5. Чтобы «проследить карту», ​​вы слегка касаетесь пальцев ног, голени и коленей вверх и вниз по ноге.

6. Повторите это растяжение три раза.

3

1. Начните с положения сидя, когда обе ноги прямо перед вами. Убедитесь, что ягодичные мышцы раздвинуты.

2. Направьте пальцы ног от себя на каждую ногу, последовательно вытягивая сухожилия подъема и колени.

3. Согните одну ногу и поднесите подошву к паху. (Подошва стопы полностью соприкасается с землей, как будто вы стоите на ней.)

4. Еще раз направьте пальцы прямой ноги в направлении от вас, вытянув сухожилия на подъеме и коленях.

5. После каждого растяжения делайте обратное движение так, чтобы пальцы ног были направлены к глазам, и вы растягивали икроножные мышцы.

6. Сделай три таких движения.

7. Обеими руками вы обнимаете ногу, которая находится прямо вокруг лодыжек, и позволяете весу верхней части тела расслабиться вперед, одновременно вытягивая ногу и направляя кончики пальцев ног вперед от себя. Выдохните, пока вы растягиваетесь, и считайте до 15.

8. Затем расслабьтесь и позвольте пальцам ног и лодыжкам двигаться назад так, чтобы пальцы ног были направлены к вашим глазам. Протяните снова вдыхая до счета 15.

9. Проследите карту, постукивая по центрам от лодыжек до колен.

10. Повторите процесс три раза для каждой ноги.

В этот момент на семинаре предложили встать и использовать внешнюю часть лодыжки левой ноги в качестве «щупальца», чтобы «видеть» энергию в Зале.

Было рекомендовано, чтобы после отслеживания карты мы старались отслеживать энергию в комнатах, которые мы занимаем в нашей повседневной жизни.

4

• • сидя на коврике, согните обе ноги так, чтобы подошвы ног были обращены друг к другу, но не касались друг друга. (перепросмотр позиции).

  • Простукивайте и массируйте все сухожилия от лодыжек до колен по внутренней части. Попробуйте расслабить все жесткие области (например, ахиллово сухожилие в задней части голени)

  • Проследить карту, нажав на центры от лодыжек до колен

  • Соберите всю энергию из этих центров (вдыхая) и привнесите ее на правый жизненный центр (выдох).

  • В то же время, когда вы привносите энергию в жизненный центр, вы поворачиваете тело от талии к центру, где вы прикладываете энергию, т.е. право.

  • Повторите процесс для левой стороны.

5

Этот пасс называется «Дыхание Океана Осознания».

• Начните с положения, в котором вы сидите прямо, обе ноги прямо перед вами.

• Согните ноги так, чтобы подошвы ног слегка наклонились друг к другу.

• Аккуратно положите руки на лодыжки так, чтобы пальцы давили на сухожилия. (Как в последнем пассе в серии Формы для Подготовки Намерения ). Локти прижимается к внутренней части коленных суставов а большие пальцы под косточками голеностопного сустава.

• Вдыхая, тело склоняется вперед, голова направляется к груди, а позвоночник изгибается внутрь, словно превращаясь в шар. Поддерживайте давление на сухожилия при глубоком вдохе (руки вытягиваются при движении туловища назад, а пальцы удерживают то же положение, прижимая сухожилия). При этом крестец поджимается.

• На выдохе тело выпрямляется, так что подбородок поднимается, грудь открывается, а маленькая часть спины может быть даже немного немного выгнута наружу (как бы обнажая хвост). Пальцы также снимают давление на сухожилия в лодыжках.

• И вдох, и выдох сопровождаются покачиванием тела «туда и сюда», когда оно движется во времени с приливом и отливом «Океана осознания».

6

Лягте на спину, вытянув обе ноги.

• Погрузите пальцы левой ступни в Поток осознанности, а затем пальцы правой.

• Поднимайте энергию вверх, чтобы энергия доходила до лодыжек, а затем обе ноги поднимают энергию вверх, двигая ногами, как на велосипеде, как будто ездите на велосипеде назад.

• Когда обе ноги достигают вертикального положения, используйте обе руки, чтобы собрать энергию от лодыжек, голеней, коленей и бедер и привнести их в оба жизненно важных центра. (в этой точке ноги остаются расслабленными в вертикальном положении.)

• Позвольте ступням ног опираться на землю и осторожно двигайте головой влево-вправо столько раз, сколько вы считаете нужным.

• Используйте эту позицию, чтобы перепросматривать и подводить итоги дня.

7

• Поместите левую ступню под правую ягодицу так, чтобы вы могли схватить лодыжку правой рукой.

• Другая нога прямая, когда вы лежите на спине.

• Поддерживайте растяжку, глубоко вдыхая и выдыхая с согнутой ногой.

• Обе руки вытянуты наружу, а затем мы кладем ладони на тазовые кости.

• И затем на выдохе немного как бы «открываем» тазовые кости, а на вдохе слегка сжимаем, словно нечто выдавливаем. Когда вы нажимаете, сделайте длинный вдох до счета 15 и выдохните до того же счета, поддерживая равномерное давление.

• Теперь ладони двигаются вверх вокруг грудной клетки и кладем их на боковые поверхности ребер.

• Когда вы медленно вдыхаете, пальцы помогают (мягко! без напряжения!) растянуть грудную клетку, а когда вы выдыхаете, пальцы помогают толкать и сокращать стенку грудной клетки.

• Затем левой рукой простукиваем внутреннюю часть бедра согнутой ноги.

• Затем левой рукой цепляем энергию ногой от колена согнутой ноги. Нога, которая поджата, освобождается, выпрямляется и делает большой круг над и поперек тела и над другой ногой (которая была прямой) и останавливается на другой стороне тела, на земле в высота талии или выше.

• Рука с энергией в ладони одновременно подтягивается и втирает энергию в жизненные центры (с той же стороны).

• Повторите с другой стороны.

8

• Лягте на спину с вытянутыми ногами.

• Согните одну ногу и поднесите подошву к паху. Подошва стопы полностью соприкасается с землей, как будто вы стоите на ней.

• Толкните вторую ногу прямо вверх, в вертикальном положении и используйте другую ногу (с подошвой ступней на земле) в качестве рычага, чтобы подтолкнуть как можно выше. Когда копчик отрывается от земли, поместите ладони под крестец, чтобы ваш низ спины опирался на лежащие кисти рук (ладонями к земле).

• Вытяните вертикальную ногу как можно выше и направьте пальцы ног в небо и сохраняйте растяжку, пока вы глубоко дышите. На мгновение расслабьте ногу, согнув колено. Затем возобновите растяжку, снова выпрямив ногу. Направьте пальцы на себя, чтобы максимизировать растяжение. Дыхание на счет 15.

• Простучите переднюю и заднюю часть вертикальной ноги от пятки до ягодиц.

• Держите ногу прямо, опустите ее и вытяните в сторону, чтобы область паха открылась.

• Затем, продолжая в большом круге, перенесите прямую ногу через другую ногу на другую сторону тела вокруг высоты талии или выше. (Другая нога теперь согнута и соприкасается коленом с полом).

• Держите оба плеча в контакте с землей, чтобы возникло чувство скручивания в середине тела.

• Чтобы помочь с поворотом позвоночника, противоположная рука с выпрямленной ногой захватывает противоположное бедро и тянет с равномерным давлением. Дышите глубоко и равномерно на счет 15, пока вы растягиваетесь.

• Свободной рукой (с той же стороны, что и выпрямленная нога) ​​постукивайте по задней части бедра и ягодиц  по расходящейся спирали, начиная из точки в центре внешней части бедра.